こんにちはだてさんです🌛✨
みなさんいかがお過ごしですか?最近、日中は日差しがあると暑いけどだいぶ涼しく感じられるようになりました
今回は前回紹介したハーブの活用方法についてお話していきたいと思います
ハーブティー
日常的に取り入れることができます 症状や用度に合わせてシングルでもブレンドでも大丈夫です
読書やパソコン作業で目が疲れたなと思うときは眼精疲労緩和にベリーリーフを喉の調子がいまいちとか風邪ひきそうだなと思う時はエルダーフラワーやリンデンそしてラベンダーも良いと思います インフルエンザ予防にはエキナセアなどがあります
食欲の秋というのもあり糖質の吸収を抑えてくれるベリーリーフを食前にいただくのも良いですね ちなみに私はベリーリーフとマルベリーなどブレンドしていただいてます
エルダーフラワーやリンデンそしてラベンダーでコーディアルを作って紅茶やお湯で割るのも良いです
ハーブティーとして飲むのも良いですし少し濃いめに淹れてうがいをするのも良いですね
お肌の手入れ
ラベンダーでチンキを作って化粧水を作りますお肌を整える作用やリラックス効果もありますさっぱりしすぎるなと思う時はグリセリンを足すと良いですたくさん入れすぎると逆に乾燥しやすくなるようなので化粧水に対して大体10%位が良いそうです 多いときは調整してみてください
エルダーフラワーやリンデンでもチンキを作って入浴剤に利用しても良いです ドライハーブでも良いのですがチンキですと水溶性だけではなく脂溶性の成分も抽出できるのと鍋で煮出すという作業が省略でき手軽にできるのでうちはチンキを利用してます個人的にはドライハーブのほうが香りは楽しめます😄
まとめ
なかなか更新できなくてかなり間が空いてしまいました💦 あっという間に寒くなってきたりインフルエンザが流行ってきたりそんな季節になってしまいました
秋といっても人それぞれの楽しみ方があると思います 夏の疲れを癒しながら秋を楽しみ冬に向けて体調を整えていきましょう
また次回お会いできたら嬉しいです🌛✨
